Принципы в режиме питания

osenНаиболее важным, с точки зрения физического здоровья, на мой взгляд, являются режим питания и образ жизни. Сначала мы можем рассмотреть режим питания. Это очень важно, нас окружает множество вещей, которые мешают нам соблюдать режим питания. Мы не говорим о том, что вам нужно сидеть на диете. Мы говорим о природе того, что попадает к вам в рот.

Человеческое тело во многом похоже на автомобиль – в том смысле, что какое горючее мы заливаем, такую работу двигателя и получаем. Если мы хотим, чтобы наше тело функционировало хорошо… как и в случае с автомобилем, у вас может быть великолепное тело или великолепный автомобиль, но если вы заправите его керосином, он не порадует вас хорошей работой. И если посмотреть на то, что мы едим, иногда мы, можно сказать, «заправляем керосином» свой организм. В большой мере это касается синтетических продуктов, особенно химикатов, которые мы добавляем в еду. Они не несут для нас никакой пищевой ценности.

Принципы, которые я советую использовать пациентам в своем режиме питания:

Во-первых, давайте не будем усложнять ситуацию. Не стоит читать тысячу различных книг об этом. Итак, первый принцип: давайте не будем есть белые продукты. К белым продуктам относится сахар, крахмалы и т. п. Эти продукты стимулируют гликемическую реакцию нашего организма, в результате чего уровень сахара в крови то повышается, то понижается, что само по себе является стрессовым фактором. И мы должны контролировать это так же, как контролируем стрессы.

Следующий принцип: не есть продуктов в упаковке. Проблема заключается не в самой упаковке. Проблема заключается в том, что в продукты добавляются вещества, способствующие их длительному хранению в упаковке, например трансжиры, гидрогенизированные жиры, красители, ароматизаторы и т. п. Если продукты упакованы без консервантов, это нормально. Но стоит избегать искусственных продуктов, с которыми ваш организм не справляется. Он просто не знает, что с ними делать. Дело не в том, что эти вещества обладают какой- либо неправильной природой. Просто наш организм не знает, как расщепить эти вещества, и в таком случае вы, как будто, пытаетесь открыть замок совершенно неподходящим к нему ключом. Это не сработает. Ваш организм не знает, что

делать. Ему нужно либо потратить большое количество энергии, чтобы избавиться от этих веществ, либо превратить их в жировые клетки и избавиться от них. Так что продукты в упаковке могут стать проблемой.

Третий принцип, который я советую людям… Обычно я говорю о нем, когда после ознакомления с первыми двумя принципами меня спрашивают: «Если нельзя есть белое и нельзя есть продукты в упаковке, что вообще остается?» На самом деле, остается много чего. Во-первых, закройте глаза. Войдите в Райский сад. Если это есть в Райском саду, это можно есть. Вот что мы должны есть. Мы должны есть натуральные продукты и все что находится в живой природе, и если продукт выращен там, его можно есть. Есть множество продуктов, о

которых вы думаете: «наверно, я могу это есть», – но только если это находится в Райском саду, это полезная пища. Потому что если ее там нет, она вам не нужна. Возможно, вы употребляете такую пищу, но она определенно вам не нужна.

Четвертый принцип, о котором я говорю людям – не впутывайте сюда чувство вины. Чувство вины не играет никакой позитивной роли в режиме питания. Оно лишь заставит вас делать то, чего вы не хотите делать. Так что давайте обойдемся без этого чувства.

Пятый принцип – правило «90 к 10». 90% всего времени соблюдайте все четыре принципа. 10% – дайте себе отдохнуть. Иногда можно позволить себе что-то не очень полезное, если делать это не более 10% всего времени. По крайней мере, думайте об этом, и, возможно, в следующий раз вы скажете: «Нет, в этот раз я не буду так делать».

доктор Рэй Хименес

Categories: Выпуск "Как быть в гармонии с собой?", Настроение, Создаем себя

оставить коментарий