Прошлое – огромная движущая сила: то не даёт сдвинуться с места, то решительно толкает вперёд

Каждый из нас обладает своим прошлым, но есть нечто общее – что-то является просто историей, что-то вызывает теплые воспоминания, а что-то оказывает влияние на настоящее. Есть события из прошлого, которые препятствуют постановке целей и их достижению, тормозят развитие нынешних отношений. Благо, что это решаемо. Чтобы полноценно жить в настоящем, прошлое нужно закрыть, а именно осознать и принять как что-то необходимое и созидательное.

В закрытии прошлого вам поможет любой психолог или психотерапевт, но не все имеют возможность лично поработать со специалистом. В таком случае, давайте попробуем самостоятельно поработать над таким важным и сложным вопросом. Итак, берём ручку и бумагу. Задаём себе вопрос: «Что именно находится в моём прошлом?» Старайтесь придерживаться позиции стороннего наблюдателя, сохраняйте эмоциональную невозмутимость и начинайте записывать воспоминания, имена фигурирующих в нём людей.

Не стоит специально копаться в прошлом. Ваше сознание выдаст вам именно ту информацию, которая вам нужна в данный момент. Не торопитесь. Это сложная задача и она нуждается в полном сосредоточении. Готово? Смотрим на список и видим, что за каждым именем кроется человек с его долей участия в создании вашего опыта. Не нужно впадать в эмоции. Не осуждайте других и себя, не оценивайте. Понимаю, что это не так-то просто, ведь было очень много разных эмоциональных связей. Но сейчас очень важно сохранять позицию отстраненного наблюдателя. Не забыли, что вы находитесь в настоящем и стараетесь навести порядок в прошлом?

Теперь мысленно обратитесь ко всем людям из вашего списка. Вы уже поняли, что нет правых и виноватых, что эти люди принимали участие в создании вашего опыта. Не обращайте внимания на личности и связи, в данном контексте это не важно. Перед вами список тех, кто трудился для вашего опыта. Искренне поблагодарите их за участие и помощь в формировании вашего опыта. На какое-то время ваши пути пересеклись, вы могли знать этих людей и взаимодействовать с ними.

Будьте благодарны за всё. Не имеет значения, что именно в вас вложили, ведь приобретенный опыт создаёт вам надежный фундамент для движения. Пожелайте удачи своим попутчикам прошлого, независимо от того, общаетесь сейчас с этими людьми или нет. Наша задача привести в порядок прошлое, выделить с своей памяти эмоционально независимую территорию с названием «Мой опыт».

После внутреннего обращения к людям из прошлого, вы почувствуете внутреннее тепло, легкость или что-то подобное. Если это так, то вы всё сделали правильно и потенциал неразрешённости прошлого перешёл в ваше настоящее, прошлое стало вашим опытом. Следующий шаг – обратить ваши мысли в будущее, уместным будет постановка целей, и не забывайте о неприкосновенности свободной воли.

Планируйте только своё будущее, не вписывайте в свои планы других людей, насколько бы близкими они вам ни были. К ним можно испытывать самые тёплые чувства, но нельзя вписывать их в свои планируемые события, ведь это насилие над волей других людей. Вы имеете полное право планировать и организовывать свою жизнь, свою реальность, но другие вправе сами за себя решать, с кем и где он будут.

Кто-то увидит мгновенные перемены в себе и своей жизни, кому-то понадобится больше времени на осознание и принятие своего прошлого в виде опыта. Хочу обратить ваше внимание, что это не какая-то универсальная формула по «быстрому решению всех проблем» и точно не заменяет очную работу с психологом. Но польза может быть и ощутимая, если есть желание избавиться от сквозняков из прошлого и двигаться дальше.

Главное понять, что прошлому – место в прошлом, а полученный опыт помог нам стать теми, кем мы есть сейчас. Если мы научимся вовремя выносить ценные уроки, не цепляться за прошлое, не прикладывать тщетные старания его изменить, тогда наше движение вперед будет плодотворным и счастливым.

Людмила Федоренко, психолог

 

Categories: В поисках себя, Новый выпуск "Прости и отпусти"

оставить коментарий