Установки, вызывающие болезни

исцеление здоровье Я работаю профессиональным консультантом с середины 70-х, за это время мне удалось помочь исцелиться тысячам людей. А когда мы говорим об исцелении, мы подразумеваем целостное исцеление: физического тела, разума, духа и эмоций.

Сегодня я хотела бы обсудить три вопроса, касающихся исцеления. Первый – что представляет собой болезнь и как можно получить от нее пользу. Как можно, как говорится, взять лимоны и сделать из них лимонад? Что хорошего в болезни? Какие мысли, убеждения, установки приводят организм к недомоганиям и болезням. 

Очень важный момент в процессе исцеления – понять, что ваше тело пытается вам сказать. Один из случаев, с которым я часто сталкиваюсь – я живу в Аризоне и занимаюсь исцелением, консультированием, семинарами по медитации, здесь, на юго-западе – у нас большое количество больных диабетом.

Предположительно эмоциональные причины диабета: тоска по несбывшемуся, высокая потребность контроля, печаль, отсутствие приятных моментов в жизни. Я помню, как однажды рассказала это 30-летнему мужчине, который болел диабетом и из-за этого начал терять зрение. Я прочитала это ему, как и всем, кто ко мне приходит. Когда я читала про сожаление о несбывшихся мечтах, он посмотрел на меня и сказал: «Джоан, я всегда хотел быть гонщиком»… Нужно заглянуть свое сознание. Болезни не приходят ниоткуда. Это процесс, способствующий обучению, познанию новой информации и развитию.

Французский философ Рене Декарт, живший в XVII веке, заявил: «Знаете, тело и сознание – две абсолютно разные сущности». И веками общество в это верило. Но это не так. В ХХ-ХХI веках мы рассматриваем тело и сознание как один механизм. Это не сложно – позвольте привести пример, как это работает.

Если я попрошу вас прямо сейчас подумать о самом стыдном моменте в вашей жизни, обратите внимание, что происходит с вашим физическим телом. Возможно, у вас покраснеет лицо, поднимется температура, начнете дрожать, ладони вспотеют… Какая-то часть вас попытается запустить реакцию нападение/бегство. Я веду к тому, что когда мы о чем-то думаем, в организме происходят изменения.

Теперь я попрошу вас подумать о ваших близких – возможно, о близком члене семьи, ребенке, родителях – о ком-то очень вам дорогом, и о приятных моментах, связанных с этим человеком. Задумайтесь об этом на секунду. Теперь мы изменили химию в вашем организме в положительную сторону. Покой, радость, любовь… Теперь мы видим здоровые и продуктивные изменения. Итак, первый шаг к исцелению – выбрать мысли, которые носят для нас мирный характер и стараться их удержать.

Шаг номер два. Рассмотрим, какие именно мысли или убеждения приводят к проблемам. Доктор Хозе Сильва, обладающий многолетним опытом обучения людей во всем мире, говорил: «Правда приносит плоды». Правда – установки, которые помогают принимать решения и дают плоды. В сегодняшнем мире популярны многие неправдивые идеи. Они не только не помогают, но и носят деструктивный и губительный характер. И я расскажу о некоторых из таких убеждений прямо сейчас. Прошу вас очень хорошо подумать о том, как это относится к вашей собственной жизни.

Я использую информацию от доктора Альберта Эллиса из Нью-Йорка, автор рационально-эмоциональной поведенческой терапии, подхода в психотерапии, основывающегося на том, что наши эмоции зависят от наших мыслей. Эмоции не приходят ниоткуда – они являются следствием мыслей, которые мы сами себе внушаем. После многолетней работы с людьми доктор Эллис стал внимательно прислушиваться к историям людей. Клиенты объясняли ему ситуацию, и он определял, к каким мыслям, вызывающим проблемы, они склонны. Очень часто он встречался со словом «должен» в этих мыслях. Слово «должен» подразумевает, что мы требуем, чтобы что-то обязательно было именно так, как нам хочется. Но проблема этого слова в том, что в этом мире не так много фактов… Много мнений, но не много фактов. И часто мы путаем одно с другим.

Позвольте привести некоторые примеры. Я беру за основу 75 книг, которые он написал, и кратко изложу их смысл за нескольких минут. Первая очень популярная установка, обнаруженная доктором Эллисом, которая вызывает страдания в форме стыда и чувства вины – «я должен быть идеальным» или «я никогда не должен ошибаться». Часто в процессе исцеления мы терзаем себя, мучаемся, думая, что что-то нужно было сделать иначе. Если задуматься, эти мысли основаны на убеждениях «я должен был знать это», «я должен был быть идеальным», «я не должен был допускать ошибок».

Возможно, вы вспоминаете какое-либо свое решение, касающееся брака или отношений, детей или родителей, работы, карьеры и т. п. Важно понимать, что в процессе принятия решения побеждает самая сильная программа. Часть нас думает «я должен быть идеальным», но правда в том, что мы не идеальны, все ошибаются. И к тому же, мы даже не можем быть уверены, каким вообще должен быть идеал. Часто мы можем считать идеальным решение, которое вовсе таковым не является, ведь существует много вариантов решений.

Итак, в процессе исцеления нужно спросить самого себя: «Из-за чего я расстроен? Когда это произошло? Что тогда творилось в моей жизни, в голове, сердце, душе?» И посмотреть на этот период жизни с сочувствием. Доктор Эллис советует вместо «Я должен был сделать это по-другому» использовать формулировку «Я мог сделать это по-другому. Так было бы лучше, но я этого не сделал. Я выбрал вариант, который на тот момент считал лучшим». Взглянув на себя с сочувствием и пониманием, мы можем освободиться, обрести покой.

И рассматривая это решения с точки зрения приобретения опыта, перестать зря тратить свою энергию на то, чего уже не вернешь. Очень важно посмотреть на сделанный выбор, о котором вы сожалеете, с пониманием, сочувствием и перестать казнить себя.

Доктор психологии Джоан МакГиликади

Categories: Выпуск "Как быть в гармонии с собой?", Настроение, Создаем себя, Эмоции...

оставить коментарий