Ваш уровень принятия себя (диагностика)
- By Людмила
- 9 January, 2016
- 2 Comments
Как все‑таки можно узнать, сколько у вас любви или нелюбви к себе? Как с этим разобраться? Для этого достаточно ответить на 11 вопросов, которые приведены ниже.
Ответьте на них, не задумываясь.
Вопрос № 1. Вы себя чаще хвалите или ругаете?
Вопрос № 2. Какие свои качества вам проще всего назвать – положительные или отрицательные? (Первое, что придет в голову.)
Вопрос № 3. Во время вашего привычного состояния, когда вы находитесь наедине с собой (вам не нужно ни с кем взаимодействовать, вас никто не видит), какое чувство внутри возникает? Спокойствие, удовлетворение или, наоборот, беспокойство, грусть?
Вопрос № 4. Какие качества в других людях вы замечаете в первую очередь: положительные или отрицательные?
Вопрос № 5. О чем вы говорите более эмоционально и более продолжительное время: о том, что радует, или о том, что беспокоит?
Вопрос № 6. Какая картина возникает перед вашим мысленным взором, когда вы думаете о будущем? Попытайтесь подумать о будущем спонтанно. В каких тонах оно вам рисуется: теплых, спокойных, радостных или грустных, напряженных, тревожных?
Вопрос № 7. Долго ли вы помните обиды?
Вопрос № 8. Подбадриваете вы себя сами или ждете этого от окружающих? То есть на что вы ориентированы: на поддержку себя или на поддержку окружающих? Что для вас является более значимым, приятным, важным, объективным?
Вопрос № 9. Что вы чаще слышите от окружающих: похвалу или критику?
Вопрос № 10. Как вы засыпаете: быстро или медленно?
Вопрос № 11. Как долго вы можете смотреть на себя в зеркало? Умылись, накрасились и бегом по своим делам – зеркало вам нужно только для этого? Или вы долго можете смотреть на себя с любовью и нежностью?
Теперь нарисуйте на листе бумаги шкалу от 0 до 10:
0 – отсутствие любви к себе;
11 – максимальная любовь.
Если ваши ответы были положительными (вы спокойно засыпаете, больше слышите хороших слов от окружающих, люди вам чаще всего нравятся, и вы в них видите хорошее и т. д.), то за каждый положительный ответ вы получаете 1 балл. Суммируйте набранные баллы, и вы увидите ваш уровень принятия себя на данный момент.
Мой уровень принятия себя 7.Думаю не всё потеряно и есть над чем работать.Будем вместе находить причины нелюбви к себе и устранять их.Спасибо большое, Люда, за помощь в преодолении болезненных состояний.Преодолевая страх и боль мы становимся сильнее, мудрее, опытнее.
я не считала свой уровень, а просто в уме прошла этот тест. Вышло где-то больше половины позитивного восприятия. Но, опять таки, я понимаю на сколько обширна эта проблема….